2018年08月

2018年08月31日 18:31

 先日中央保健センターより保健師さんを講師にお招きして「メタボリックシンドロームを撃退しよう」という講座を開きました。
利用者10名 実習生1名 職員3名 合計14名で講義を聴きました。

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  メタボの診断基準のお話では、健康診断の必要性を皆さんと一緒に納得しました。

  予防・改善で、①運動 ②食生活 ③禁煙 ④休養 の大切さを勉強しました。

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 その後一人一人体重やBMI、体脂肪率、内臓脂肪レベル、骨格筋率などを測定しました。

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   皆さんの感想
      ・朝食と昼食がいっしょになり1日2回になることがあるが、3回が良いことがわかった。
      ・ついつい夕食が多くなってしまっているなぁ~
      ・体重が増えてたぁ―
      ・勉強になりました!
      ・食生活の大切さがわかった。
      ・計測出来たことが良かった。
      ・健康診断が大切さと思った。
      ・生活習慣病の恐ろしさがわかり気をつけたいと思った。

 皆さんお疲れさまでした。

  

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特定非営利活動法人けやきの会

地域活動支援センター第3けやき

2520222

相模原市中央区由野台2-27-10

TEL/FAX 042-750-7740

***************

 




 



先日、第2けやきで行われている音楽隊に
メンバー5名と参加しました

今回が初参加のメンバーもいました
音楽にあわせて楽器を振り、ノリノリでした

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ヤングマンの歌にあわせて第1けやきのメンバー全員で
Y,M,C,Aと振付を自然とやっていました
アッと言う間の時間でしたが、気分転換になったようでした





地域活動支援センター第1けやき
〒252-0331
相模原市南区大野台1-5-2
TEL/FAX 042-750-7222

2018年08月30日 17:02

第5水曜日はキッチン開放日!

キッチンで、調理することができます
今回は、学生の実習生が最終日ということで
中心になって、メンバーとお好み焼き作りを
しました
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買い出し、準備、調理、片付けなど総勢11名で
協力して、立派なお好み焼きが出来上がりました
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塩焼きそばを入れてアレンジ
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みんなで作ってみんなで食べて、美味しいに決まっていますね☆
ごちそうさま♪



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皆さんこんにちは、第2けやきの岩野です。

今回の昼食づくりは豚丼でした。
お味噌汁や付け合わせはなく、シンプルに豚丼のみで
質よりも量を重視しました。



味付けは、適当と言いつつしっかりと合わせ調味料をつくりました
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見事なフライパンさばきで炒めます
手際よすぎてピントが合いません
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12時を少し過ぎてしまいましたがおいしい豚丼が出来上がり、
メンバーさん・実習生の方・職員含め10人で1.5㎏の豚肉を食べつくしました。
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「ちょうどいい味付けだった」
「肉を買い過ぎだと思ったけど意外と平気だった」
「人と作るのは特別なことだと思った」



来週は【なすの生姜焼き】です。秋ですね~




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〒252-0331
相模原市南区大野台1-9-49
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2018年08月29日 17:09

みなさんこんにちは、第2けやきのぎりぎり30代すずきです

9月29日は第2けやき主催で「50代の集い」というグループワークを開催しました
第1けやき、第2けやき、第3けやきから10名の50代メンバーさんが集い
テーマトークに花が咲くという企画、そしてそれを30代、40代のメンバーさんたちが
見学するという初の試みでした

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「50代になる前にやっておけばよかったこと」
「50代になったんだな~って思うこと」
「50代になったからこそ楽しいこと」
「50代の生活とは」
「老後のこと」
「今の一番の楽しみ」
「50代になる前にやっておいて良かったこと」

盛りだくさんのテーマでしたが、言いっぱなし聞きっぱなしで
みなさん、真剣かつユーモアを交えながら赤裸々に語っていただきました

しばらくぶりの合同グループワーク企画でしたが
皆さんに好評だったらまた何か企画したいと思います

参加してくださったメンバーさん、ありがとうございました。



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2018年08月28日 17:14

こんにちは、まだ暑い日が続きますが
みなさんお元気ですか

夏休みも終わり、そろそろ虫の声が聞こえてくるかと
思いますが、相変わらずエアコンをつけないと
過ごしずらいですね

体調を整えて、秋を楽しみましょう

今月のお便りができました
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皆さんこんにちは、第2けやきの岩野です。

今日は月に1度のリフレッシュを目的としたプログラム、
「公園に行こう」があり、麻溝公園に行ってきました。



動物園を見てみたり、
リスザルに向かってけん玉を披露してみたり、

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今にも低い柵を飛び越えてきそうなポニーたちを見たり

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展望台に上ってみたり、
ベンチでお話したりしました。

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メンバーさん3名、実習生の方1名、私の5人の参加でした。


以下感想

「動物がかわいかった」
「ブタがかわいかった」
「歩きながらいろんな話ができて良かった」
「曇ってたから暑くなくてよかった」





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第1けやきでは休憩時に、食堂で珈琲、紅茶、麦茶
を飲むことができます

無料ではありませんが、数種類の紅茶、珈琲を味わうことが
できるのです
麦茶はいくら飲んでも無料です
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今日は買い出しをしたので、豊富なラインナップ!
一息ついて、休憩したらまた作業にがんばります☆

珈琲、紅茶がいくらで飲めるのか気になったら
第1けやきに遊びにいらしてください
お待ちしています(*^_^*)

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みなさんこんにちは。第2けやき永遠の実習生すずきです


第2けやきには、先週より作業療法士を目指す学生さんが実習にいらしてます

メンバーさんたちと一緒に作業して、将来の仕事になにかつながる経験ができればと思います

学生さんがきていることで、なんだかメンバーさんたちもいつもより元気です
すこ~しだけ暑さが和らいだような気がする8月28日でした

記念に学生さんと特製けやきインスタフレームで一枚

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ついでに私もメンバーさんと

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2018年08月27日 10:37

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100円ショップで買った「家具転倒防止板」をタンスの下にかませています。

 

以前読んだ、地震対策本の影響です。

その本では「タンスの重心が後ろにいくので、前に倒れにくくなる」と

書いてありました。

 

いってみれば気休めです。

 

ほんとに倒れないようにするには「L字金具」などで固定することが

必要なのかもしれません。

 

それでも大きい地震がきたら「金具」で止めたとしても効果が無い可能性はあるし、

そもそも家がつぶれるかも。

 

 

こないだも夜中に、自分の部屋で「この本棚倒れてきたら死ぬぞ」

と思い始めてしまって、隣の部屋に移動させたりしてました。

 

こんな夜中に「病的」だなともウスウス意識しながら、「思い立ったが吉日」です。

その夜は安眠できました。

 

結局、どこにいるときに地震に遭遇するかを含めて、「完璧な対策」を

立てることなど不可能です。

 

たとえば、家で寝ているときに地震が起きる可能性が「10%」だとしても

最低限のそなえをしておくことが「精神衛生上」よいのかもしれません。

 

まあ、自分のやったことは「転倒防止板」をはさんだだけなので、

今後いろいろ「なにかしら」の準備もしようと思います。

 

何もしないかもしれませんが(ここが自分のダメなところ)。

 

                          by T

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




みなさんこんにちは。けやきの会交流事業部会です
8月25日(土)に地域との交流事業「サロン・DE・けやき」が開催されました


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とても暑い日でしたが、なんと80才を超える2名のお客様がご近所より来場され、けん玉有段者ボランティアさん・けやきの職員と一緒にけん玉を楽しみました。
「むかーしやったことがある」という方と、「はじめて触った」というお二人でしたが、玉を剣にさす「とめけん」が成功し「おー!!」と拍手喝さいとなりました

また来月もサロン・DE・けやきは開催します
皆様、どうぞよろしくお願いいたします



2018年08月23日 17:50


皆さんこんにちは、第2けやきの岩野です。

今月2回目の、7丁目公園の清掃にメンバーさん2名と行ってきました。
夏は雑草がぐんぐん伸びるので月に2回行くようにしています。

休憩含め約40分草むしりを行いました。
ガンガン太陽が照りつける中、
メンバーさん2名、真剣に取り組んでいました。

終わるころには袋5つ分の雑草を取ることができました。

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以下感想
「いい汗かきました」
「一仕事終えたって感じがして気持ちがいいです」
「今日は一点集中型で草むしりやってみた」


来月も2回行けたらいいな~と思っています




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2018年08月22日 17:50


みなさんこんにちは、第2けやきの岩野です。

まだまだ暑い日が続いておりますが、皆さん体調いかがでしょうか?


少し早いのですが、ブログを見てくれているそこのあなたに
今回も先行公開してしまいます、9月の予定です!!

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特別企画については、後日きちんと情報公開いたします。
楽しみにしていてください。


調理実習もあります。
ミーティングでメニューを決めていきましょう。

9月も予定が盛りだくさんです。
自分のペースで、うまく第2けやきを活用していただければと思います(^O^)






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皆さんこんにちは。第2けやきのプロジェクターすずきです

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本日の午前中は勉強会と称しまして映画鑑賞をおこないました
夏休み前から何の映画を鑑賞するのかミーティングを重ね
「ツレがうつになりまして」を鑑賞しました

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休憩挟まず2時間通して鑑賞後、感想の共有をしました

自分が会社員をしていたときと体験を重ねたかた
自分だったら泣き言は言わないというようなかた
退職届を出しても会社はすぐ辞められないと知ったかた
自分がうつと診断されたときのことを語ってくれたかた
感動して涙したかた
上司にカミングアウトすることに衝撃をうけたかた
今そこに存在しているだけで認めてもらえる場所があるのは幸せだと思ったかた

本当に様々な感想がでてきて、まだまだ時間が足りないといった感じでした
うつ病と統合失調症って似てるようでなんか違うの?など疑問も飛び出し
次の勉強会にもなにかヒントが見つかったかもしれません

みなさん、お疲れ様でした。また映画鑑賞もしましょう

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お待たせしました、けやきの会広報誌第8号が
発行しました
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広報誌そろそろですか、いつですか?と皆さんから聞かれていましたが
ついに発行しました
今回の特集は、「共にここからけやきROCK2018」です
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各関係機関、行政窓口などに置かせてもらいますので是非、お手に
とってご覧になってください

もし、手にとれなかった場合は各センターまで
お問い合わせください





2018年08月21日 09:40

「食事を節制して体重を減らす」が目標でしたが、

休みに入ったとたん、買い食いなど食事量が急増、体重急増。

 

「これはいかん」と思い、休みの後半から食事量を制限して、

体重は戻りましたが(太っていることには変わりがない)、

なんか体が重いです。

 

外出もあまりしませんでした。

お盆に母の実家に行ったくらいです。

 

水は低きに流れる。

クーラーをガンガン効かせた部屋でずっとゴロゴロしてました。

一日中ゴロゴロしていた日は体がダルダルです。

 

思い描いていたような「素敵な夏休み」とはほど遠いものとなってしまいました。

過ぎてしまえば、あっという間の10日間でした。

 

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PS この木の刈り込みをしていたら、足の裏に切り口が刺さり、

   たいしたキズでも無いのに、3日くらい痛かったので、

   またゴロゴロしてました。

                                                  

                                                                 by T

 




2018年08月10日 12:16

こんにちは、今日は夏休み前ということで
大掃除をした後に、お楽しみ会を行いました
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暑い中みなさん、汗まみれになりましたが第1けやきは
隅から隅までピカピカに✨なりました
お楽しみはその後です
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種類豊富なお菓子から、アイスクリームまであります
アイスクリームは、じゃんけんで争奪戦!!

高級なアイスで盛り上がりました
夏休み前の最終日に、楽しい時間を過ごしました
企画、準備してくれた実行委員さん、ありがとうございました
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楽しい夏休みを、みなさんお過ごしください



地域活動支援センター第1けやき
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みなさんこんにちは、第2けやきの暴風域すずきです

台風も通り過ぎて暑さがもどってきました
第2けやきは夏休み前に、納期がある作業をいっきに終わらせていました
勢いあまって、夏休み明け納期のものまで片付けてしまいました

真剣に作業に取り組む男達の背中をみてください

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真剣そのものです、気迫に満ち溢れた第2けやきです
是非、みなさん一度見学にいらしてください
よければ一緒に作業してみましょう、よろしくお願いします

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2018年08月08日 14:06

8月8日に調理実習体験会をしました
今回はまだ調理実習を担当していなかった方や、
久しぶりに参加する方をメインに行いました

第1のメンバー5名、チェンジデイで第2からメンバーさん1名参加
されました。
是非食べたいと、希望者が多く合計12名分を作りました
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調理参加したメンバーが多く予定時間より、早く出来上がりました
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大勢で食べるカレーは、なんで美味しいんでしょう!
中辛カレーを食べた後はデザートのフルーツポンチで爽やかに☆

また、機会があれば沢山の方に参加してもらいたいですね
ごちそうさま♪



2018年08月06日 13:08

みなさんこんちには。第2けやきの草むしらー鈴木です

本日は、自治体よりお受けしている大野台七丁目公園の清掃でした
カンカン照りの炎天下とまではいかなくとも、気温35度の中での草むしりは重労働です
それでも二名のメンバーさんが参加してくれて

「すごい草のびてたね」
「暑かったけど参加してよかった、汗かくのってきもちいいね」
「疲れた、予想通り」

と感想をおっしゃっていました。
終わったあと、むしった草を集めて記念撮影しました

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外が暑いので、家の中でどう快適に過ごすか。

 

エアコンの効いた部屋で、毎日アイスを食べながら「高校野球」を見たり、

ちょっと本を読んだりしたりしてゴロゴロする。

 

こうした生活を10日も送ると血糖値があがったり、夏風邪をひいたりして

体調を崩してしまいそうです。

 

やっぱり体のためには暑くても外に出るほうがよいと思います。

午後は熱中症の危険があるので、午前中に外出したり、夕涼みをしたり。

外の空気に触れることで体調も整うような気がします。

 

お金もないので遠出はしないと思いますが、近所をブラブラしながら

夏を体感できれば「まあいいか」という感じです。

 

PS この暑い夏に汗をかき、食事も節制して、休みの間にダイエットしてみます

   (運動はしないで、イヤ、気が向いたらウォーキング)。

   何キロ減るか楽しみです。

                                                                by T

 




2018年08月03日 18:43

  毎日暑い日が続いています。

 8月のけやきだよりが出来ました。

 長いお休みもありますが、夏バテをしないように
 食事や十分な睡眠 そして熱中症対策の水分補給を
 しっかり行ないましょう!

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2018年08月02日 13:00

  先日、通報訓練及び消火訓練を行ないました。

 通報訓練は、“10時に消防署に通報をする” これを軸に
給湯室から火災発生→ 避難 → 通報 消火訓練 という
流れですすめました。

通報は1人だけです。
今回は電話機をスピーカーホンにきりかえて消防署からの
質問を皆さんで聞くことができました。

   
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    次は、消火訓練です。
   消防署からお借りした中味の入っていない消火器を使い
   一人一人練習をしました。

   
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   毎月1日と15日に体験できる災害用伝言ダイヤルサービス171を
  体験しました。
  第3けやきの電話番号にメッセージを録音して、再生する。
  自宅の電話番号にメッセージを録音される方と皆さん
  それぞれ体験されてました。

   続いて防災ずきんの使い方について
 あわてているとかぶることが難しいので皆さんでかぶってみました。
 
  最後に備蓄してある品物を皆さんといっしょに確認をして終了しました。

  皆さんの感想
   ・消火器の中身に期限がある事がわかり良かった。
   ・消火器のホースをはずすところが硬くスムーズにいかなかった。
   ・消火器は実際やってみて良かった。
   ・災害伝言サービスは書いてあるとおりにイメージをしてみたが、
    実際やってみてわかったところもあった。
   ・災害伝言サービスは家で家族と一緒にやってみたい。
   ・通報はドキドキした。
   ・防災ずきんをかぶると外の声が聞こえにくい事がわかりました。
   

  今回研修に来られていた中学校の先生方2人も実際消火器の使い方を
  体験されてました。

  皆さんお疲れ様でした。

     

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2018年08月01日 17:46

みなさんこんにちは。第2けやきの焼きそば大好きすずきです

今日の午後は、就労移行支援事業所ジョブサ相模原橋本より石橋さんと山田さんがきてくれて
印象をよくするための講座をおこなってくれました。

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ウォーミングアップでひとしきり盛り上がった後は
良い印象を持ってもらうために清潔さを意識しましょうというお話から
清潔さを保つ7つのポイントも教えていただきました

また、挨拶・笑顔・相手の話を聞く(聴く)ときの姿勢についてのお話もあり
実際に笑顔で挨拶する練習もみんなでおこないました

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さっそく本日の終礼後から実践するメンバーさんが続出で
1、お先に失礼します
2、ニコっ
3、<m(__)m>
と教えていただいた通りにおこなってくれました

石橋さん、山田さん、本当にありがとうございました
また第2けやきにいらしてください、よろしくお願いします







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