2016年04月25日





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4月20日(水)はリフレッシュ体操でした♪

利用者10名、職員1名、

ボランティア1名の12名で行いました

始める前に、

「疲れたら休む。無理しない。見学OK。座りながらでもOK。戻りたい時はいつでもOK」と自由に休憩や見学、参加が出来る事を伝えました!!

 

講師が来る30分の間に、

輪になって1人ずつ動かしたい所を言ってもらい10回ずつ行いました!!

今回は人数が多いので全員が終わる頃には少し汗が出ている方もいました♪

その後肩が痛いなどの声が上がっていたので、

タオルを使っての、

肩こり解消ストレッチやブルーシートを敷いてのストレッチを行いました♪

利用者からのリクエストでスクワット、腕立て伏せなど、軍隊のような時もありつつ、

ダイエット用のTVを見ながらのストレッチなどを行いました!!

 

1000スタート

講師が来てからは、

輪になって腸運動、皿回し、

全身を叩いて気の流れ血流をよくするストレッチ、

そして『隣の犬が笑った』をペアで行いました☆

利用者の中には・・・

「毎回やっているのに覚えられないな。なんでだろう」と言いながらも笑顔が出る「隣の犬が笑った」でした♪

最後の締めは・・・

『大声で大笑いをする』でした♪

利用者の声・・・

「タオルでやるストレッチは家でも出来るのでもっと教えて欲しい」

「大声で笑うのは恥ずかしい」

「良い運動になった」

「先生が来てくれて嬉しい」

「疲れた」などでした!!

お疲れ様でした♪

来月のリフレッシュ体操は・・・

518()です☆

ボランティアがお休みなので職員と利用者が中心になって、

皆と考えながら行います♪

 

 

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