2015年08月20日 15:51
[第1けやき]リフレッシュ体操
8月19日(水)はリフレッシュ体操でした♪
メンバー5名、職員1名、講師1名の計7名でした☆
講師が来る前に、
前回と同じように輪になって椅子に座り、
1人ずつ動かしたい体の一部を言って、
そこをストレッチしました♪
夏休みの疲れや、運動不足で・・・と、
今回は肩や首を動かす方が多かったです!!
その後腸の運動を200回弱行い、
数分の間「しりとり」をしていた時に、
講師が来ました!!
講師が来てからは、
腸の運動、気やエネルギーが全身に
行きわたる運動をして、
輪になり両隣で手をつなぎ、
足のストレッチを行いました。
今回初の・・・
『ごきぶり体操』を行い、
普段とは違う動きにちょっと
恥ずかしそうに行っていました!!
そして最後に恒例の・・・
『1分間大声を出して大笑いする』を行いました♪
何も笑う事がないのに大声で笑うって、
中々難しい事なんですよ!!
あるメンバーは講師が足の裏をくすぐり、
笑わせていました♪
皆の声
「夏休み明けで辛かった」
「いつもは身体が軽くなるのに疲れた」
「途中から眠くて仕方がなかった」
「身体が重かった」でした!!
次回は、9月16日(水)です!!
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