2015年04月16日 11:13

リフレッシュ体操

4月15日(水)AMリフレッシュ体操でした!!

参加者は・・・

メンバー6名

職員1名

講師1名の計7名でした。


リフレッシュ


講師が来るまでの、

9:30~10:00の間、

軽いストレッチや、

腹筋などを行っていました。

途中「疲れた。休む」と休む方、

それぞれの腹筋のやり方を披露して下さる方など、

さまざまな30分を過ごしました。



講師が来ると、

早速軽いストレッチからスタートし、

気が流れる足のストレッチを行いました。

(写真のストレッチです)

それが何と言ってもキツイ・・・

最後の5分間でやるのですが、

本当にキツイんです!!

講師の鈴木さんいわく・・・

「痛みがあると言うのは、

気が詰まっている所、

その痛みを我慢して続けると、

ふっと痛みが取れてきます。

それこそが気が流れた証拠」との事!!

そうなんです!!

痛みを我慢して続けると、

ふっと痛みがなくなる瞬間があるのです!!

びっくり!!

メンバーの中には、

「最初から痛みが無い」

「う~」

「・・・」

声に出さないでやっている方など・・・

最後の感想では、

「月2回やって欲しい」

「もう少し動きがあるのもやりたい」

「楽しい」でした。



来月は5月20日です!!

月1回ですが、

大勢の方が参加してくれるのを願ってます!!

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