2015年04月16日 11:13
リフレッシュ体操
4月15日(水)AMリフレッシュ体操でした!!
参加者は・・・
メンバー6名
職員1名
講師1名の計7名でした。
講師が来るまでの、
9:30~10:00の間、
軽いストレッチや、
腹筋などを行っていました。
途中「疲れた。休む」と休む方、
それぞれの腹筋のやり方を披露して下さる方など、
さまざまな30分を過ごしました。
講師が来ると、
早速軽いストレッチからスタートし、
気が流れる足のストレッチを行いました。
(写真のストレッチです)
それが何と言ってもキツイ・・・
最後の5分間でやるのですが、
本当にキツイんです!!
講師の鈴木さんいわく・・・
「痛みがあると言うのは、
気が詰まっている所、
その痛みを我慢して続けると、
ふっと痛みが取れてきます。
それこそが気が流れた証拠」との事!!
そうなんです!!
痛みを我慢して続けると、
ふっと痛みがなくなる瞬間があるのです!!
びっくり!!
メンバーの中には、
「最初から痛みが無い」
「う~」
「・・・」
声に出さないでやっている方など・・・
最後の感想では、
「月2回やって欲しい」
「もう少し動きがあるのもやりたい」
「楽しい」でした。
来月は5月20日です!!
月1回ですが、
大勢の方が参加してくれるのを願ってます!!
***************
特定非営利活動法人けやきの会
地域活動支援センター第1けやき
〒252‐0331
相模原市南区大野台1-5-2
TEL/FAX 042-750-7222
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参加者は・・・
メンバー6名
職員1名
講師1名の計7名でした。
講師が来るまでの、
9:30~10:00の間、
軽いストレッチや、
腹筋などを行っていました。
途中「疲れた。休む」と休む方、
それぞれの腹筋のやり方を披露して下さる方など、
さまざまな30分を過ごしました。
講師が来ると、
早速軽いストレッチからスタートし、
気が流れる足のストレッチを行いました。
(写真のストレッチです)
それが何と言ってもキツイ・・・
最後の5分間でやるのですが、
本当にキツイんです!!
講師の鈴木さんいわく・・・
「痛みがあると言うのは、
気が詰まっている所、
その痛みを我慢して続けると、
ふっと痛みが取れてきます。
それこそが気が流れた証拠」との事!!
そうなんです!!
痛みを我慢して続けると、
ふっと痛みがなくなる瞬間があるのです!!
びっくり!!
メンバーの中には、
「最初から痛みが無い」
「う~」
「・・・」
声に出さないでやっている方など・・・
最後の感想では、
「月2回やって欲しい」
「もう少し動きがあるのもやりたい」
「楽しい」でした。
来月は5月20日です!!
月1回ですが、
大勢の方が参加してくれるのを願ってます!!
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特定非営利活動法人けやきの会
地域活動支援センター第1けやき
〒252‐0331
相模原市南区大野台1-5-2
TEL/FAX 042-750-7222
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